【健身器材价格走势】_健身器材价格/健身器材报价/行情
  • ·骑自行车健身要有底线与原则
        一、骑行健身一定要有原则,首先最重要的是要佩戴安全头盔。因为它直接关系到生命安全。在骑行前要检查一下自己的刹车、装备、照明和轮胎的气压等,很必要。
        二、骑行时一定要有计划。要根据每个人的实际情.. [详情]
  • ·健身轮健身的注意事项
    健身轮是每个健身房都会有的小型健身器材,受到众多健身爱好者的喜爱。健身轮标准玩法是将膝盖放在跪垫上,抓住健身轮的手柄推动健身轮,身体最大限度地往前延伸,然后回至原位反复操作。[详情]
  • ·简单介绍一种安全健身理念(上)

      完全健身是全面提高身体素质的一种新的健身理念。

      以前我们往往认为吃得香、睡得好、精力旺盛就是健康。无疑这些都是非常重要的,但这都是外在的表现而已。随着生活节奏的不断加快,其也给我们的健康标准提出更高的要求。同样对于健身来说,也不只是停留在饭后百步走的水平。现在很多人都已经认识到健身的重要性,但是在具体的健身锻炼时却没有规律性可言,往往只是改善健康的某一个方面。我们要想 [详情]

  • ·简介几种对付疲劳的简单健身法 (中)

      (二)拍打健身法

      作用:通过对身体特殊部位的拍打,可有效促进血液循环,通经活络,强身健骨,增强身体的抗病能力,提高免疫力,从而起到强身健体、延缓衰老的作用。

      操作方法:

      (1)拍打四肢法

      用左手拍打右上肤,再用右手拍打左上肤。拍打时要面面俱到,上肤的四周都要拍打,每侧可拍打100-200次。这样就可以预防肢体 [详情]

  • ·如何在繁忙中做些简单的健身运动(下)

      3.晃脑摇头

      长期的伏案工作,往往会使人的颈部一直处于前倾位,这样就很容易导致颈部肌肉的疲劳,进而大大增加患颈椎病的几率。要想有效预防颈部肌肉的疲劳及颈椎病的发生,其实并不难,你只需要在工作的间隙做一些转颈、前俯、后仰的头部简单运动,或者自己用拳头来轻轻叩击头部,就能够有效解除颈部肌肉的疲劳,还能改善大脑的血氧供应,起到健脑提神的作用,而且还能对由神经衰弱引起的失眠起 [详情]

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